Potens sorunları her yaşta başlayabilir. Erkekler bunu kötü alışkanlıklar, sıkı çalışma, stres - her şeyle ilişkilendirir, ancak yiyecek bağımlılıklarıyla değil. Bu arada beslenme, her bir organı tek tek ve bir bütün olarak işleyişini doğrudan etkiler. Ve dengesiz bir diyet çoğu aksaklığa neden olur. Aynı zamanda, özel bir diyete bağlılık, libidoyu artırmanıza ve gücü artırmanıza olanak tanır. Bugün erkek gücü için ürünler hakkında konuşacağız.
Mutfakta hanımefendi, yatakta hanımefendi
Her kadının hayatının bu iki tarafının ne kadar şaşırtıcı bir şekilde birbirine bağlı olduğunu görün. Ne de olsa, genellikle sadıkları için kahvaltı, öğle ve akşam yemeği hazırlamakla meşgul olan güzel bayanlar. En çok hangi ürünler kullanılıyor? Et, yağlı soslar, patates, tuz. Ama her kadın erkeğinin her anlamda genç ve güçlü kalmasını ister. Ereksiyon için faydalı ürünler seçerken, temel bir faktör olduğu için kalitelerine dikkat etmeniz gerekir.
Temel kurallar
Her insanın benzersiz olduğunu unutmayın. Bu nedenle diyet de ayrı ayrı derlenir. Aynı zamanda, biri kronik bir rahatsızlıktan kurtulmaya çalışıyor, diğeri ürünleri önleme için kullanmak istiyor ve üçüncüsü karısına onun en iyisi olduğunu kanıtlamak istiyor. Ve herkesin kendi yaşam tarzı vardır ve bu da indirim yapılamaz. Ancak uymanız gereken genel öneriler var:
- Halen tedavi görüyorsanız doktorunuza danışın. Örneğin portakal tüketerek antibiyotiklerin etkinliğini bilmeden azaltmış olursunuz.
- Porsiyonlar orta olmalıdır. Açlıktan ölmek kesinlikle yasaktır, sadece zararlı olacaktır. Ancak fazla yemenize de gerek yok. Aşırı kilo, gücün zayıflamasına neden olur.
- Genellikle, bir sonuç elde edilene kadar terapötik bir diyet takip edilir. Ama bu durumda iyi bir ereksiyon için gerekli olan ürünlerin sürekli tüketilmesi gerekir, aksi takdirde etkisi ortadan kalkar.
nelere dikkat etmelisin
Tabii ki, etikette veya daha doğrusu şu veya bu gıda ürününde nelerin bulunduğuna. Diyete dahil edilmesi tavsiye edilir:
- Çinko kaynakları. Seks hormonlarının üretimini arttırır. Deniz yosunu, kuşkonmaz, kereviz, kabak çekirdeği, kalamar ve nehir balıklarında çok fazla çinko bulunur.
- Karoten kaynakları. Sebze ve meyveler turuncu ise karoten içerirler. Bunlar havuç, balkabağı, deniz topalak, kayısı. Öğe, cinsel dürtü geliştirmek ve bağışıklığı güçlendirmek için gereklidir.
- Lif. Sadece sindirim için değil, aynı zamanda metabolik süreçleri hızlandırmak için de çok önemlidir. Bu cinsel işlev bozukluklarının önlenmesi ve tedavisinde önemlidir.
- Glisin içeren ürünler. Bu madde, ereksiyon ve boşalma kalitesini etkileyen bir hormon olan testosteron üretimini uyarır.
Ne vazgeçmeye değer
Potansiyeli artıran ürünleri düşünmeden önce, nelerden kaçınılması gerektiğini öğrenmek güzel olurdu. Çoğu durumda, bu zaten cinsel işlevi normalleştirmek için yeterli olabilir. Tamamen ve sonsuza dek vazgeçmek zorunda kalacağınızı unutmayın.
- Ticari olarak üretilen sığır eti ve tavuk. Tabii ki, et ürünlerinde yanlış bir şey yok. Ancak çiftlik hayvanları ve kümes hayvanları, yiyeceklerle birlikte büyük miktarda hormon tüketir. Bu tür etleri her zaman yerseniz, vücutta arızalara yol açacaktır.
- Bira, erkek üreme sistemine en çok zarar veren şeydir. Alkolün yanı sıra kadın cinsiyet hormonları da içerir.
- İlaçlar. Bunların en zayıfı olan marijuana bile kandaki testosteron seviyelerini önemli ölçüde düşürme yeteneğine sahiptir.
- Sigara içmek keskin bir kan damarı spazmına neden olur, bu da penis de dahil olmak üzere tüm organlara kan akışının ihlaline yol açtığı anlamına gelir.
- Margarinde bulunan transgenik yağlar hormonal değişikliklere yol açar.
- Hipertansiyon, antispazmodikler, sakinleştiriciler, hipnotikler ve mide ülseri için kullanılan ilaçlar cinsel işlevi zayıflatabilir. Bu nedenle, bir doktorla randevu almanız ve kendinizi tedavi etmemeniz gerekir.
- Kafein serbest testosteronu yok eder.
- Aşırı alkol tüketimi nedeniyle karaciğer fonksiyonu bozulur. Bu aynı zamanda cinsel işlevi bozmanın kesin bir yoludur.
- Uyku eksikliği. Her gün yeterince uyumazsanız, ereksiyonu artıran hiçbir ürün basitçe yardımcı olmaz.
- Ekmek ve unlu mamuller, kemerin altındaki bir başka hit. Yiyecekler maya, asit ve şeker içerir. Bütün bunlar testosteron seviyelerini düşürür.
- Sosis sıvı duman içerir. Yutulduğunda, testislerde toksik hasara neden olur.
- Yüksek kan şekeri.
- Tuz alımı testosteron üretimini azaltır. Elbette vücudun tuza ihtiyacı var ama fazlasına değil.
- Obezite ile hormonal denge keskin bir şekilde bozulur ve testosteron üretimi azalır.
- Soya dişi cinsiyet hormonları içerir - fitoöstrojenler. Minimum miktarlarda zararsızdır, ancak eti onunla değiştirirseniz, erkek hormonlarının üretiminin inhibisyonu gözlenir.
Gördüğünüz gibi, sadece hangi gıdaların ereksiyonu arttırdığını bilmekle kalmayıp, aynı zamanda potensin azalmasına neden olan faktörleri de dışlamanız gerekir.
Günlük yaşam için ipuçları
Hayatın sürekli hızlanan ritmi, kadınların karmaşık yemekler hazırlamak için yeterli zamana sahip olmamasına neden oluyor. Ama önemli değil. Bugün hangi ürünlerin gücü artırdığına bakacağız ve aralarında kesinlikle öğle veya akşam yemeği için basit ve uygun fiyatlı bir seçenek bulacaksınız.
- Sıradan yumurtaların potens üzerinde çok iyi bir etkisi vardır. Üstelik bu hem bıldırcın hem de tavuk için geçerlidir. Çırpılmış yumurtaların diyete dahil edilmesi fazla zaman almayacak, ancak erkek gücünü güçlendirecektir. Domatesli ve soğanlı kızarmış yumurtalar bu konuda özellikle iyidir. Domateslerin de ereksiyon üzerinde faydalı bir etkisi vardır ve soğanlar afrodizyak olarak sınıflandırılır.
- Hangi yiyeceklerin potensi artırdığı düşünülürse etin faydalarına da dikkat edilmelidir. Diyette yeterli miktarda et yemeği bulunmalıdır. Sadece bonfile değil, karaciğer, mide veya kızarmış kuzu testisleri de olabilir.
- Deniz ürünleri ve balıklar, cinsel işlev üzerinde faydalı etkiye sahip özelliklere sahiptir. Bu nedenle balık yemeklerini sevmelisiniz. Etki, kereviz, limon ve domatesle pişirilmiş kerevit et suyu ve deniz ürünleri ile arttırılır.
Bu, diyeti birkaç gün önceden planlamayı zaten mümkün kılıyor. Haşlanmış yumurta, salata ve fırınlanmış uskumru ile buğulanmış pirzola, sahanda yumurta, balık çorbası ve kuşkonmazlı fırınlanmış dana eti. . . Günlük rasyonları uzun süre çeşitlendirmeye devam edebilirsiniz. Bütün bunlar lezzetli ve besleyici.
Farklı ülkelerin sırları
Hemen hemen tüm dünya halkları bu soruyu sormuş ve cevap aramıştır. Ayrıca, her birinin, hangi ürünlerin gücü artırdığı konusunda kendi fikirleri vardı. Bunun nedeni, her bir ayrı alanda, iklimsel özellikler nedeniyle, insanlara sınırlı bir gıda ürünleri listesinin mevcut olmasıdır. Bir de bunların arasında elbette erkek sağlığına faydalı olanlar da vardı.
- İtalya, mizaçlı ve tutkulu erkeklerin doğum yeri. Ve birçok doktor, en yaygın gıdaların buna kısmen katkıda bulunduğu konusunda hemfikirdir. Zeytinyağı ve sarımsak, ereksiyon için faydalı afrodizyaklardır. Güneşli İtalya'da, neredeyse tüm yemeklerin malzemeleridir. Domatesler, özellikle fırınlanmış veya haşlanmış domatesler, gücü arttırır.
- Hindistan'da tohum ve kuruyemişlere daha fazla dikkat edilir. E vitamini kaynakları, cinsel fonksiyon üzerinde son derece olumlu etkiye sahiptir. Gücü arttırmak için burada bal ile eşit oranlarda karıştırılması önerilen susam tohumları kullanılır. Hepsini günde bir kez bir tatlı kaşığında yiyin ve bir ay sonra bir enerji dalgalanması fark edeceksiniz. Ayrıca kişniş genellikle fırınlanmış ürünlere eklenir.
- Fransızlar salyangozları ve enginarları ereksiyon arttırıcı yiyecekler olarak görüyor.
- Kafkasya sakinleri ekşi süt ürünleri kullanıyor.
- Orta Asya'da antep fıstığı mükemmel bir seçimdir.
- Bu amaçla, güney halkları baharatlarla çayla yıkanan incirleri kullanır: zencefil, safran ve karanfil.
Neredeyse tüm insanlar, yemeğinize mümkün olduğunca çok yeşillik eklemeniz gerektiği konusunda hemfikirdir. Fesleğen, kuşkonmaz, kereviz, kişniş, maydanoz cinsel işlev için çok iyidir.
filizlenmiş tahıl
Minik filizlerin faydaları hakkında o kadar çok şey söylendi ve yazıldı ki, ilk bakışta eklenecek bir şey yok. Ama sadece öyle görünüyor. Hangi ürünlerin ereksiyonu iyileştirdiği hakkında konuşurken, tükenmez hayati enerji kaynağını hatırlamak mümkün değildir. Bu filizlenmiş bir tahılın yanı sıra ondan ürünler: ekmek, tahıllar, çorbalar. Her filiz muazzam bir hayati enerji kaynağı, E, B, D vitaminleri içerir. Sadece üç gün boyunca filizlenmiş tahıllar yerseniz, o zaman kendiniz bir güç ve arzu dalgası hissedeceksiniz.
Filizlenmiş tahıllardan ne pişirilir
İyi bir ereksiyon için ürün seçmek yeterli değildir - onlarla ne yapacağınızı da hayal etmek istersiniz. Yani, bir erkeğin memnuniyetle yemeyi kabul edeceği lezzetli bir yemeğe nasıl dönüştürülür. Aşağıdakilerden birini deneyin:
- Filizlenmiş buğday çorbası. Günde sadece bir tabak ilk yemek yeterlidir - ve sonuç yakında ortaya çıkacaktır. 0, 5 litre su için birkaç patates, iki soğan ve birkaç havuç gerekir. Her şeyi bir tencereye koyun ve yumuşayana kadar pişirin, ardından 2-3 yemek kaşığı filizlenmiş buğday taneleri ekleyin. Tuz koymamak en iyisidir. Hangi yiyeceklerin ereksiyonu iyileştirdiğini hatırlıyoruz. Bunlar, tadı büyük miktarlarda eklenebilen otlar ve baharatlardır.
- Filizlenmiş tahıl pirzola veya ekmeği. Bunu yapmak için, taneleri bir kıyma makinesinde iyice öğütün, ardından sarımsak, yumurta ve biraz un ekleyin. Fırında veya hafif yağlanmış tavada pişirin. Tadı et köftesi gibi ve sonuç tek kelimeyle harika.
- Yeterli miktarda A ve E vitamini vücuda girdiğinde cinsel aktivitenin zirvesinin gerçekleştiği kanıtlanmıştır. Bu nedenle diyete morina karaciğeri, yumurta sarısı ve hayvansal yağlar eklemekten çekinmeyin.
başka ne yemek
Temel diyet ile daha net hale geldi. Ancak gücü artırmak için tüm ürünleri listelemedik. İstatistiklere göre, erkeklerde cinsel işlev bozukluğu vakalarının yarısından fazlası stres ve nevrozlarla ilişkilidir. Buna dayanarak, rahatlamanıza yardımcı olacak ürünlere ihtiyacımız var:
- Acı çikolata. Doğal bir antidepresandır.
- Brezilya fıstığı. Yüksek selenyum içeriği nedeniyle yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.
- Muz, magnezyum ve potasyum, B vitaminleri kaynağıdır.
- Yağlı balıklar, stres hormonlarının üretimini engelleyen bir yağ asidi kaynağıdır.
Kan damarlarının bakımı
Fizyolojiyi biraz hatırlayalım. Ereksiyon, bir erkeğin cinsel organlarına kan hücumudur. Vasküler problemler öncelikle cinsel işlevi etkiler. Bu nedenle, iyi bir ereksiyon için gerekli olan ürünler, kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmalıdır. Her şeyden önce, bunlar:
- Meyveler ve meyveler rutin (K vitamini) ve askorbik asit bakımından yüksektir. Bunlar yaban mersini ve çilek, kiraz ve kiraz.
- Avokado. Mükemmel bir çoklu doymamış yağ asitleri, bakır ve demir kaynağı.
- Yağlı balık.
- Greyfurt.
Haftada en az birkaç kez ereksiyon artırıcı gıdaların diyete dahil edilmesi tavsiye edilir. O zaman etkisi uzun sürmeyecek.
Testosteron üretimi
Ayrıca dikkate alınması gereken çok önemli bir nokta. Aslında, niteliksel değişikliklerin meydana gelmesine izin veren çoğunlukla hormonal düzeydeki değişikliktir. Hangi ereksiyon ürünleri testosteron üretimini artırabilir? Bunlar çinko kaynaklarıdır. Bu eser mineral, cinsel işlev ve testosteron üretimi ile sperm kalitesi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Çinko, aşağıdaki gıdalarda büyük miktarlarda bulunur:
- İstiridye ve diğer kabuklu deniz ürünleri.
- Deniz yosunu.
- Tavuk ciğeri.
- Yumuşak peynirler.
- Çam fıstığı.
Genel güçlendirme etkisi
Her erkek, kendini iyi hissettiğinde, neşeli ve neşeli olduğunu söyleyecektir, pratikte potens ile ilgili problemlerin olma olasılığı yoktur. Ve yüksek performansı korumak için doğru yemelisiniz. Bazı anlarda, bu yeterli olmadığında, ayrıca ginseng kaynatmalarını da alabilirsiniz. Bu iyi bilinen genel tonik aslında mükemmel bir uyarıcıdır. İyi bir sonuç elde etmek için diyetinize başka neler dahil edebilirsiniz?
- Sarımsak - büyük miktarda kükürt kaynağı, protein sentezi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
- Doğal bal bir vitamin, eser element ve antioksidan kaynağıdır.
Potens ürünleri egzotik değildir. Basit ve uygun fiyatlı, refahı ve cinsel işlevi de önemli ölçüde iyileştirebilirler. Zengin bir ürün yelpazesi size her gün seçim yapma fırsatı verir. Ve kimse onları sadece karides ve maydanoz yemeye zorlamıyor, her şey ölçülü olarak iyi.
Sonuç yerine
Cinsel ilişkiler her erkek için önemlidir. Aynı zamanda, modern yaşam ritmi, gücü azaltmak için çok sayıda ön koşul yaratır. Bunun olmasını önlemek için kötü alışkanlıklardan vazgeçmeniz, doğru beslenmeniz ve günde en az 6 saat uyumanız gerekir. Bugün ereksiyonu iyileştirebilecek ürünlere baktık. Bunları her zaman diyetinize dahil edin. Bu bir tedavi veya her derde deva değildir, ancak vücuttaki temel besinlerin dengesinin korunmasına yardımcı olur, bu da sonuçta cinsel işlevi en olumlu şekilde etkiler.