Tam bir cinsel yaşam her erkek için önemli bir rol oynar. Potens durumu, genç bir kişinin genel sağlığını etkiler. Samimi yaşamınızı iyileştirmek için, potens için sentetik ilaçlar almak hiç gerekli değildir. Her şeyden önce, vitaminlerin yardımına başvurmaya değer. Sadece erkek gücünü arttırmakla kalmaz, aynı zamanda tonik bir etkiye sahiptir, bağışıklığı arttırır. Erkeklerde gücü artırmak için hangi vitaminler alınmalıdır?
Erkek gücü için vitaminlerin önemi
Her insanın sağlığı, beslenmesinin kalitesine bağlıdır. Vücut gerekli tüm mineralleri ve vitaminleri yeterli miktarlarda almalıdır. Besin eksikliği varsa, sistemler arızalanmaya başlar. Genitoüriner sistem bir istisna değildir. Tam güç için, bu tür vitaminlerin günlük normlarını tüketmeniz gerekir: A, B, C, E, D.
A vitamini
Bu vitamin vücudun hem genel hem de yerel bağışıklığı güçlendirmesi için gereklidir. Gençlerin üreme sistemindeki rolü, gerekli antikorları sentezlemektir. Böylece, genitoüriner sistem, genellikle potensin azalmasına yol açan çeşitli bulaşıcı hastalıklardan, enflamatuar süreçlerden korunacaktır. Beta-karoten analogları arasında en popüler olanı retinol asetattır.
B grubu vitaminleri
B vitamini grubu, pelvik organların düzgün çalışması için son derece önemlidir. Bu grubun yeterli bir seviyesi ile kalbin çalışmasında, kan basıncının normalleşmesinde, merkezi sinir sisteminin restorasyonunda bir iyileşme var. Bu nedenle B vitaminleri hipertansiyon, ateroskleroz için çok önemlidir. Sağlıklı bir kardiyovasküler sistem, sağlıklı potensin anahtarıdır.
B6, B9, B12 vitaminleri özel ilgiyi hak ediyor. B6 ve B12 eksikliği ile tam teşekküllü bir kalıcı ereksiyon elde etmek çok zordur. B9 Vitamini (folik asit) erkek vücudunun dayanıklılığını arttırır, spermatogenezi iyileştirir. Bu asidin alınması, hamileliği planlarken evli çiftlere reçete edilir. Böylece, ejakülat miktarı artar, hareketli sperm seviyesi artar, bu da başarılı bir çocuk anlayışı şansını artırır. Genel olarak, bu grup aşağıdaki faydaları sağlar:
- Kan dolaşımını iyileştirir;
- cinsel ilişkiyi uzatır;
- Erken boşalmayı önler;
- vücudun tonunu arttırır;
- Kas kütlesinin büyümesini hızlandırır.
C vitamini
Askorbik asit koruyucu fonksiyonları güçlendirir. Ayrıca, bu bileşen kanın kalite göstergelerini iyileştirir, cinsel organlardaki dolaşımını hızlandırır. Bu nedenle, bu tür vitaminler erkeklerin gücü için son derece gereklidir. C vitamininin seks hormonlarının üretiminde aktif olarak yer aldığını belirtmek çok önemlidir. Askorbik asit, kanserojenlerin olumsuz etkilerini nötralize eden bir antioksidandır. Kanserojenler sıklıkla iktidarsızlığın gelişmesine yol açar.
E vitamini
Çok sık olarak, erkek gücünü arttırmak, libidoyu arttırmak, ereksiyonu arttırmak için doktorlar E vitamini almanın bir yolunu reçete eder. Bu bileşen, sperm oluşumunu, testosteron üretimini doğrudan etkiler. Tokoferol eksikliği durumunda, bir adam samimiyete kayıtsız hale gelir ve kas kütlesi azalır. Sonuç olarak, hızlı kilo alımı, iç organların duvarlarında yağ birikmesi ve kolesterol seviyelerinde artış olur.
D vitamini
Son sırada erkek gücü için D vitamini yoktur. İlişki süresi, genç bir kişinin vücudundaki bu bileşenin miktarından etkilenir. Yüksek seviyesi ile erken boşalma sorunu korkunç değildir. Ayrıca vitamin hormonal seviyeleri normalleştirir, endokrin sisteminin işlevlerini geri yükler.
Gıdadaki vitaminler
Gücü arttırmak için çoğu durumda diyeti ayarlamak yeterlidir. Sonuçta, tüm vitaminler ve mineraller gıdalarda bulunur. Dengeli bir diyet, gücü artırmaya ve korumaya yardımcı olacaktır. Bu nedenle A vitamininin ana kaynağı havuçtur. Ayrıca, bu yararlı bileşen, kırmızı ve turuncu renkteki tüm sebze ve meyvelerde bulunur. Retinol morina karaciğeri, yumurta sarısı ve balık yağında bulunur.
B vitaminleri aşağıdaki gibi gıdalarda bulunur:
- Fındık, baklagiller;
- Çavdar unu;
- genç domuz;
- Sığır karaciğeri;
- Bira mayası;
- Ayçiçeği çekirdeği, kabak;
- Tavuk yumurtaları;
- Deniz ürünleri.
Sağlıklı folat avokado, yapraklı sebzeler, turunçgiller, sert peynir, karides, somon ve ton balığında bol miktarda bulunur. Hemen hemen tüm süt ve fermente süt ürünleri D vitamini ile doyurulur. Bu bileşen balık yağı ve tereyağında bol miktarda bulunur. Herhangi bir bitkisel yağ, ana tokoferol kaynağı olarak kabul edilir. Erkekler için özellikle yararlı olan zeytin, kabak, keten tohumu ve ayçiçek yağlarıdır.
Askorbik asidin turunçgillerde maksimum miktarda bulunduğuna inanılmaktadır. Ancak kuşburnu ve siyah kuş üzümü içindeki C vitamini miktarı limon veya portakaldan 6 kat daha fazladır. Ayrıca C vitamini domates, her türlü lahana, kivi, yeşil sebzelerde bulunur. Gücü arttırmak, testosteron üretimini aktive etmek için bir erkeğin vücudunu çinko ile düzenli olarak doyurmak önemlidir. Bu eser mineral sarımsak, yeşil soğan, yumurta ve deniz ürünlerinde yeterli miktarda bulunur. Tüm bu yiyecekleri diyetinize dahil ederek libidoyu ve cinsel performansı artırabilirsiniz.
Eczaneden bir vitamin kompleksi nasıl seçilir?
Bugün farmakoloji, güç için çok çeşitli erkek vitaminleri sunar. Kural olarak, eczane vitaminleri bütün bir kompleksi içerir. Çoğu zaman temel mineralleri de içerirler. Böylece, vitamin-mineral kompleksi sadece libido ve gücü arttırmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir, kardiyovasküler ve sinir sisteminin çalışmasını iyileştirir.
Vücudun olumsuz reaksiyonlarını önlemek için, gücü artırmak için vitamin preparatları satın almadan ve kullanmadan önce bir uzmana danışmak gerekir.